PALVELUT

kehollisuus ja henkinen kasvu

Palveluni ovat sinulle, joka olet valmis palaamaan takaisin yhteyteen itsesi kanssa, kehon syvään ja eheyttävään viisauteen.


Moni meistä on kasvanut vailla turvallista, syvää yhteyttä ympäristöön ja elämän kannattelevaan voimaan. Sen seurauksena elämme usein yhteydettömyyden tilassa myös itseemme. Keho heijastaa suhdettamme elämään ja itseemme.

Monen kehollisen “ongelman” taustalla on yhteydettömyyden kokemus, jota emme voi korjata millään pikaratkaisuilla. Kun löydämme yhteyden kannatteluun, sisäiseen turvaan ja luonnolliseen tukeen, oli se sitten kehollisen harjoituksen tai syvemmän kasvuprosessin kautta, voimme yhdistyä kehon luonnolliseen kykyyn hakeutua kohti tasapainoa ja eheytymistä.

Työni perustana on

Kehollinen harjoitus

Kehoyhteys, linjautuminen, luonnollinen liike, kehonhuolto ja pilates, somaattinen harjoitus, toiminnallinen ja vahva ydintuki, kevyempi ja vaivattomampi liike

Sisäinen turva

Kehollisuuden merkitys tunnetyöskentelyssä, sisäisen turvan kokemus kehossa, vakauttava ja turvallinen yhteys kehoon ja tunteisiin

Henkisyys ja energia

Sielun matka ihmiskokemuksessa, maadoittuminen ja yhteys sielun tietoisuuteen, turvallinen ja vastuullinen energeettinen työskentely yhdistettynä keholliseen läsnäoloon

Tapahtumat ja verkkokurssit

Valmennukset, kurssit ja työpajat tarjoavat mahdollisuuden osallistua opetukseeni etänä ja paikan päällä.

Lue lisää ajankohtaisista kursseista ja tapahtumista.

Katso tulevat tapahtumat

Viikkotunnit


Somaattisen pilateksen ja kehonhuollon onlineviikkotunnit tiistaisin klo 19-20

Tuntisisältö koostuu pilatespohjaisista harjoituksista, joita syvennän somaattisten harjoitusten avulla. Näin harjoitus on syvällisempää ja integroituu helpommin arjen tasolle tuoden liikkumiseen luonnollisuutta ja keveyttä, sekä kokemusta vahvasta ja toimivasta kehosta.

Tunneilla käy vuodesta toiseen ihmisiä, joille harjoitukset tuovat sekä akuuttia, selkeää helpotusta arjen jäykistämälle tai liikkumattomuuden heikentämälle keholle, että pidempikestoista pysyvää muutosta kehossa olemiseen, kehoyhteyden vahvistamiseen ja tietoisuutta ja tukea helpompaan liikkumiseen.

Tuntini eroavat perinteisestä suorituskeskeisestä liikunnasta, jossa kehoa pyritään muokkaamaan ja kontrolloimaan.

Kehonhuoltoa voi lähestyä myös tietoisuuden ja lempeyden kautta, unohtamatta oikeanlaisia haasteita jotka ovat suhteessa omaan kapasiteettiisi. Tunti on erinomainen perusta muille lajeille ja tuo myös teknistä ymmärrystä tasapainoisesta liikkeestä ja omien haasteiden kanssa työskentelystä.

Tunnit ovat kesätauolla 12.5. alkaen, ja jatkuvat 25.8.

Ilmoittaudu syyskaudelle 2026

Yksilöhoidot

Hoidossa työskennellään lempeästi yhdessä kehon viestien, hermoston ja alitajunnan tasolla. Hoidoissa luodaan vakaata perustaa sisäiselle turvan kokemukselle, joka on edellytys eheytymiselle.

Hoidot ovat yksilöllisiä, syviä ja kannateltuja kokemuksia. Hoidoissa emme keskity oireisiin, vaan niiden taustalla oleviin juurisyihin, joihin viisas kehomme opastaa. Oma tehtäväni hoitajana on huolehtia maadoittumisesta, turvallisesta avautumisesta kokemukselle, kehon ja alitajunnan viestien tulkitsemisesta ja asiakkaan tukemisesta läpi hoidon. Hoidoissa ei tavoitella katharsis-kokemuksia, vaan luodaan turvaa sille, mille keho haluaa avautua omaan tahtiinsa.

Hoidoissa avautuu asiakkaasta riippuen teemoja aina lapsuuden kokemusten ja perhedynamiikan, ihmissuhteiden, fyysisten kipujen ja ylisukupolvisten traumalinjojen kautta aina sielullisiin ja energeettisiin aiheisiin. Näiden monikerroksellisuus ja kytkös nykyhetken haasteisiin on aina ihmeellinen matka kohti autenttista itseämme ja elämänpolkuamme.

Työskentelen myös traumaperäisten kehollisten oireiden parissa, ja hoidot ovat erittäin hyvä yhdistelmä terapiaprosessin kanssa.

Hoito tapahtuu etänä puhelinyhteydellä, tai lähihoitona Helsingin Laajasalossa.

Hoidon hinta:

  • 100€/1,5h (etä)

  • 110€/1,5h (lähi)

  • 140€/2h

Varaa aika

Teija Autio


Matkani kehollisuuden ja somatiikan äärellä alkoi 90-luvulla

Amsterdamin teatterikorkeakoulussa nykytanssin ja somatiikan opintojen parissa. Valmistuin vuonna 2001 jo valmiiksi fyysisesti ja henkisesti loppuunpalaneena, ja tiedostin ettei tanssi ammattina ole minua varten. Sain kuitenkin äärettömän arvokkaan perustan somaattiselle työskentelylle noilta vuosilta.

Selkä- ja jalkavammojen takia hakeuduin opiskelemaan pilatesohjaajaksi, ja uppouduin muutamaksi vuodeksi pilateksen maailmaan. Keholliset vaivat selkäkipuineen jäivät pilatesmatolle hyvin nopeasti. Ennen pitkää aloin kaipaamaan pilateksen mekaaniseen kehonkuvaan syvyyttä, ja palasin takaisin somatiikan pariin. Opiskelin useita eri somaattisia menetelmiä, valmistuin Movement Intelligence-ohjaajaksi ja kävin usean vuoden ajan Leo Peppasin mentorikoulutusta. Samaan aikaan työstin omaa tapaani yhdistää pilateksen ja somatiikan maailmaa omilla tunneillani.

Pilateksen loistava ymmärrys kehon linjauksesta yhdistettynä somaattisten menetelmien herkkään, hienoviritteiseen ja syvään tapaan tutkia liikettä orgaanisella tavalla, inspiroi minua edelleen.

Samaan aikaan tunsin syvää kutsumusta hoitotyöhön, ja kävin vuosien varrella kolme pitkää energiahoitokoulutusta. Viimeisten viiden vuoden aikana asiakkaakseni on hakeutunut yhä enemmän traumaperäisten kehollisten oireiden äärellä olevia ihmisiä, ja tämä johdatti minut yhdistämään kaiken osaamiseni kehollisuuden ja henkisyyden saralta yhdeksi kokonaisuudeksi. Lisäksi oma henkinen kasvuprosessini on johdattanut minut syvään varjotyöhön ja tutkimaan sielullisia traumakokemuksia ja niiden yhteyttä nykyhetkeen.

Olen oman initiaatioprosessini kautta astunut yhä syvemmin sielulliseen tehtävääni maailmassa ja koen syvää kiitollisuutta siitä, että elämä on johdattanut minut tähän hetkeen, tekemään tätä työtä ja oppimaan elämän ihmeestä niin monesta eri näkökulmasta. Kunnioitus elämän mysteeriä ja kehon syvää viisautta kohtaan näkyy ja tuntuu kaikessa tekemisessäni.

Paluu autenttiseen elämään on mahdollinen jokaiselle, jota se kutsuu. Tuota matkaa ei tarvitse kulkea yksin.

Kokemuksia

  • Olen niin kiitollinen että kohdattiin, sillä oli merkittävä vaikutus mun elämääni.

    ”Menin Teijan energiahoitoon ilman odotuksia. Ja siis… sanat on latteita kuvaamaan tällaisia kokemuksia, mutta itse hoito oli yksi kauneimpia kannattelun kokemuksia ikinä. Sen muistelu tuo vieläkin kyyneleet silmiin. Energiahoito oli odottamaton katalyytti omalle kasvulle, ja tämä voimakas kokemus ja muisto, joka hoidossa luotiin, jäi elämään muhun ja huomasin kuinka se alkoi vaikuttamaan elämän eri osa-alueisiin. Asiat alkoi avautua nopeammin, aloin saada oivalluksia entistä enemmän, yhteys itseeni voimistui entisestään - tätä ”työtä” on tehty ennenkin, mutta hoito sysäytti mua eteenpäin todella nopeasti. Ja olen niin kiitollinen, että menin hoitoon ja että kohdattiin, koska sillä oli niin merkittävä vaikutus mun elämääni.”

  • "Sanat eivät riitä kuvaamaan kokemustani kurssilta, eikä sitä miten syvästi merkityksellistä ja tärkeää se on mitä Teija opettaa. Koko sydämestäni suosittelen jos hienovarainen ja syvällinen kokemuksellisuus kutsuu."

    — Asiakas Kehossa, kannateltu - kurssilta

  • "Kiitos tuntuu jotenkin liian pieneltä sanalta, mutta silti - kiitos <3. Valmennus kosketti syvältä ja sain siitä enemmän kuin osasin odottaa.

    Se, että opin ymmärtämään ja ennen kaikkea tuntemaan, miten vaikeiden tunteiden vastustus tapahtuu minussa (sekä kehollisesti että mielen tasolla) on ollut äärimmäisen arvokasta. Tiedostaminen on auttanut luomaan turvaa ja pehmeyttä vaikeiden tunneprosessien keskellä. Tuntuu paljon tasapainoisemmalta kulkea tätä syvää avautumisen matkaa. Ehkä kaikkein merkityksellisintä on ollut se, että sain konkreettisia keinoja olla läsnä oman kipuni kanssa. Se on muuttanut jotain perustavanlaatuista suhteessa itseeni. Haluan myös sanoa, että sinun tapasi olla läsnä teki minuun syvän vaikutuksen. Tunsin, että kuuntelit meitä aidosti ja kannoit ryhmää sydämellä. Se näkyi ja tuntui. Teet niin valtavan arvokasta työtä ja toivon että yhä useampi löytää luoksesi."

    — Asiakas ryhmävalmennuksesta

  • "Teijan somatiikkatunneille olen matkustanut useita kertoja pitkienkin matkojen päästä. Hänen läsnäolonsa ja puheensa saa mun kehoon aina sellaisen olon, että jokainen solukin ymmärtää, mitä on sisäinen turva."

    — Kokemus somatiikkakursseilta

  • "Halusin kiittää ohjauksestasi, olet aivan huippu! Aivan ihana, kokonaisvaltainen ja mielenkiintoinen kehollisuuden maailma. Ensimmäistä kertaa olen alkanut tunnustella kehon tuntemuksia näin eri tavoin ja ennenkaikkea puskematta.”

    — Asiakas kehonhuollon tunneilta

  • "Kävelyasentoni on muuttunut pilatesharjoitusten avulla, ja istumatyön vahinkoja voi lievittää omalla toiminnalla. Tunnit ovat kerta kerralta syventäneet ymmärrystä ja avanneet jumeja. Merkillistä, että vähemmän todella voi olla enemmän!”

    — Asiakas kehonhuollon tunneilta

Pohditko vielä jotain?

Tässä vastauksia kysymyksiin mitä usein kuulen. Jos sinulla on vielä jotain kysyttävää, älä epäröi ottaa yhteyttä.

teija.autio@gmail.com

  • Kyllä, tunneilla ja kursseilla et tarvitse aiempaa kokemusta, ellei sitä erikseen mainita.

  • Kaikille onlinekursseille voit osallistua, vaikket pääsisi osallistumaan livenä. Tallenteen saatavuus riippuu kurssin kestosta ja ilmoitan sen aina ko. kurssin infoissa. Pääsääntöisesti kertaluontoisen kurssin tallenne on katsottavissa kahden viikon ajan, ja pidemmän kurssin, esim. Somaattisen pilateksen ja kehonhuollon kurssin tallenteet ovat katsottavissa koko kauden ajan. Jos siis osallistut syyskauden viikkotunneille, sinulla on käyttöoikeus kaikkiin tallenteisiin vuoden loppuun asti, ja kevätkauden tallenteet ovat käytössä toukokuun loppuun asti.

  • Pidempiin verkkokursseihin/valmennuksiin sisältyy mahdollisuus liittyä Telegram-keskusteluryhmään. Ryhmässä vastailen aktiivisesti kysymyksiin ja viesteihin. Resurssini vastailla kysymyksiin henkilökohtaisesti, on luonnollisesti rajallista, ja siksi toivon kysymysten keskittyvän ryhmään tai Zoom-tapaamisiin, mutta jos sinulla nousee akuutteja huolenaiheita, joita et halua jakaa ryhmässä, voit ehdottomasti laittaa minulle viestiä henkilökohtaisesti. Suhtaudun vastuullisesti kaikkiin kursseihini, ja huolehdin siitä, että ryhmäkoko pysyy sellaisena, että pystyn sitä kannattelemaan. Välitän asiakkaistani aidosti ja haluan olla parhaani mukaan tukena, mutta jos sinulla on paljon tarvetta henkilökohtaiseen kannatteluun, sille on syytä varata hoitoaika kurssin ohella, jotta minun on mahdollista syventyä juuri sinun tilanteeseesi parhaalla mahdollisella tavalla.

  • Etähoito tapahtuu puhelinyhteydellä. Hoitoon ei tarvitse erityisesti valmistautua, mutta on tärkeää, että saat olla hoidon ajan rauhallisessa ja keskeytyksettömässä tilassa. Sovittuna hoitoajankohtana soitan sinulle. Voit etukäteen huolehtia, että sinulla on toimivat kuulokkeet/kaiutin. Hoidon jälkeen on hyvä olla rauhallista aikaa sulatella ja intergoida hoitoa.

  • Suosittelen aloittamaan yhdestä hoidosta, näin saat kokemuksen työskentelytavastani, ja saamme yhdessä selkeän käsityksen siitä, missä vaiheessa olet omaa prosessiasi ja millä tavoin voin auttaa sinua parhaiten. Yleensä suosittelen asiakasta kuuntelemaan omaa intuitiotaan jatkohoitojen suhteen. En koskaan yritä myydä hoitopakettia kellekään, vaan pyrin tukemaan ihmisen omaa autonomiaa oman hoitopolkunsa suhteen. Joskus yksittäinen hoito riittää “jumitilanteen” avaamiseen ja selkeämpään näköalaan, ja jos taas olet keskellä akuuttia, syvää prosessia, voit hyötyä sitoutumisesta useampaan hoitokertaan. Tätä voimme pohtia yhdessä hoidon yhteydessä, ja tarkastelen tilannettasi aina sinun parhaan etusi mukaisesti.

  • Hyvä, että se mietityttää, ja olen iloinen että kysyt! Energiahoitoja on monenlaisia, ja itse koen suurta vastuuta ihmisen energeettiseen tilaan tulemisesta. Olen tarkka energiahygieniasta, hoidoissa en kutsu ja käytä mitään ulkopuolisia voimia/tahoja/energioita. Oma suora sielullinen yhteytemme rakkaudelliseen energiaan ilman välikäsiä riittää. Hoidossa pysymme ankkuroituneena tähän hetkeen ja kehoon, ja linjautuminen omaan sielunenergiaan ja maadoittumiseen nostaa esiin kaiken tarvittavan. Näin energiahoito on turvallista ja pysyy oman kapasiteettisi rajoissa.